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喂养孩子这个7个错误的育儿法,90%的父母还在犯!

喂养孩子这个7个错误的育儿法,90%的父母还在犯!

【摘要】:
当宝宝开始添加辅食,及只吃主食之后,吃好、吃的有营养,是所有家长的心愿。但是,在宝宝喂养方面,有些妈妈还存在以下几大误区!

误区1:七成家长添加首选蛋黄 
 
选择蛋黄的家长占70%左右,将近20%家长把蔬菜水果作为首选。但仅有12.12%家长正确选择了谷类。第一次添加的乳类以外的食物应是容易消化吸收的食物。
 
调查发现, 很多家长习惯于将蛋黄作为婴幼儿辅食添加首选,但现在发现蛋黄中的某些营养成分,比如铁,不易被婴儿吸收,另外过早添加容易引起婴儿的过敏反应。
 
 
误区2:水果替代蔬菜
从营养学角度看,水果所含的营养远远比不上蔬菜,蔬菜中所含的纤维素在人体中有着极其重要的作用。水果、蔬菜两类食物只能互相补充,不可偏废,更不可互相取代。
 
误区3:煲汤只喝汤不吃肉
把鸡、鱼等烹调之后只给喝孩子吃汤,以为精华都在汤里,肉里已经没营养了。其实,按一般的烹调方法,汤中的营养只有5%~10%,绝大部分的营养都在肉中。
 
误区4:不吃普通米面而吃精白米面
一些家长对食物的营养认识不够,盲目追求高价位的食物。例如,不吃普通米面而常吃精白米面,这样容易导致孩子缺乏一些基本的维生素和微量元素。
 
误区5:对早餐不够重视
不吃早餐或早餐吃得不好,对身体健康危害很大。研究发现,经常不吃早餐的儿童,既可能发生营养缺乏,影响生长发育,也可能因为午饭吃得过多而导致肥胖。
 
经常不吃早餐,还容易诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。
 
误区6:把洋快餐当作奖励
很多家长总认为洋快餐是营养好的食品,并且作为孩子表现好的奖励。这种奖励,使孩子的胃口越调越高,嘴巴也越吃越刁。
 
快餐属于高能量、高脂肪的食品,常吃易引起孩子肥胖。肠胃功能不好或者体态肥胖的儿童,更不宜吃洋快餐。
 
 
误区7:过多食用零食
贪吃零食是儿童不良饮食行为的突出表现。零食过量会影响食欲,妨碍正餐的摄入量。
 
当然,零食也不是完全不能吃,对于生长迟缓的孩子,在两餐之间可以适当吃一些高营养专家:一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉一顿营养丰富的餐应该包括4类:谷类(馒头、面包)、动物性食物(肉、蛋等)、奶制品或豆制品、新鲜蔬菜和水果。
 
多参加户外活动,每天至少30分钟,以预防超重和肥胖。 
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